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刘诗诗产后恢复太好了!生图相差20斤,不愧是娱乐圈教科级体态

时间:2019-12-01 15:21:03

最近的时装周又开始了仙斗模式,但是网红超模琪琪,飞上天空的斜方肌,以及无数的体型汇集在一起了吗?

另一方面,我妹妹贝拉的光环在改善了姿势后完全打开了。差距太大了。

姿势有多重要?看看今天刘师师机场的照片。你从来没有丢失过行走姿势教科书。

产后低调亮相,鹅颈和直角肩顶搭配太好了,令人佩服!

不久前,球杆被怀疑以毛衣的形状增加了重量。

风衣款式直接开启防杀戮模式。它既沙沙作响,又站着。气质啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!

4月29日,她顺利生下了小石。经过5个月的休养,她宣布她将完全恢复工作。生完孩子后有点胖是正常的,但是刘诗诗的身体管理太累太有害了。

没有具体的身体恢复方法的详细曝光,但是这两种外观会发现变化真的很大。

寒冷的天气过后,许多人对减肥的热情逐渐降低,但在看到刘师师的身影后,许多仙女重新燃起了对减肥的热情。

毕竟,厚厚的脂肪积累会掩盖身体的所有优势,但现在已经是秋天了,你知道,寒冷的天气对减肥太不利了。

冬天减肥有多难?

精灵有这种共鸣吗?冬装总是比夏装大一号。这两个季节的体重也有很大差异。天气冷的时候他们为什么胖?姐姐分析专栏首次亮相。

低温=脂肪堆积?

一些研究数据表明,冬季合成脂肪的代谢率比平时高2 ~ 4倍,而脂肪的分解代谢率比平时低10%。

这是因为身体会自动储存冬季能量以抵御低温,脂肪是身体储存能量的最佳物质。

当天气更热时,体温和气温之间的差异更小,能量消耗也更少。

然而,随着天气变冷,差距变大,我们需要更多的能量来支持我们的身体活动,所以我们的食欲也会随之而来。

此外,当温度下降时,身体会自动减少新陈代谢以节省体力。新陈代谢下降后,身体也进入“懒惰期”。食欲大增+懒惰的身体成为脂肪积累的最佳载体。

锻炼限制

许多喜欢户外有氧运动的仙女听到气温下降时,感觉好像收到了节日通知。事实上,低温确实会增加运动员的风险。

气温下降后,肌肉+脂肪隔离的关节危机加剧。此外,关节是被动的,因此不会主动发热。

一旦温度下降,接头将比温度高时锁得更紧,弹性+延展性将变得非常差。

此外,韧带的弹性和肌肉粘度的降低会多次增加受伤的风险。血液中的炎症因子和酸性物质不能及时清除。膝盖、脚踝和肩膀比平时更加脆弱。

除了关节问题,低温下中风和偏头痛的风险也在同时增加。

这是因为许多人在冬季户外运动中忽视了头部保护。运动期间,身体逐渐变暖。当温暖的血液在大脑中循环时,由于头骨隔热性差,热量很难保存。

如果在冬季运动中忽略头部保护,50-70%通过头部的热量将会消失。

然而,我们的大脑有足够的毛细血管分布。热量损失将直接影响血液循环。如果我们打开毛孔接受发烧带来的风,很容易导致中风和偏头痛等问题。

这些影响也是许多人不想在寒冷天气锻炼的原因。

冬天有许多假期。

说她在节日期间胖了十磅仍然有一些理论依据。一位姐姐最近面临着被家人喂得更胖的风险。

冬天更容易囤积脂肪,在懒惰+疲劳+食欲增加的作用下,对高碳水食物的欲望将无法控制。

对于节假日密集的冬天,圣诞节、元旦和春节,十斤纯脂肪很容易获得。十一月的假期里,所有的仙女都吃脂肪吗?

冬季减肥的优势

许多人私下认为,自从进入秋季以来,易姐在健身方面变得消极被动。首先,她很懒。另一点是脂肪堆积区被长袖裤子覆盖。自然,她对健身的热情不强。

一些专家指出,冬天减掉一公斤脂肪的难度是其余时间的1.5倍,但话说回来,虽然冬天很难减掉脂肪,但仍然有许多健身优势。

神经系统恢复良好:冬季的身体习惯会影响人类的睡眠质量+更好的食欲,所以在一定程度上,它可以承受比夏季更大的训练强度,对身体健康有积极的影响。安排力量训练是非常合适的。

较高的热量消耗:低温下的肌肉需要消耗更多的能量来抵御冷空气,所以它们在锻炼时通常比平时消耗更多的热量。

此外,德克萨斯女子大学体育专家约翰·邓肯(john duncan)最近进行的一项调查也证明,运动强度不是最重要的,但规律性才是最重要的。因此,保持规律的锻炼习惯更有利于长期健身计划。


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