时间：2019-12-01 15:21:03
最近的时装周又开始了仙斗模式，但是网红超模琪琪，飞上天空的斜方肌，以及无数的体型汇集在一起了吗？
另一方面，我妹妹贝拉的光环在改善了姿势后完全打开了。差距太大了。
姿势有多重要？看看今天刘师师机场的照片。你从来没有丢失过行走姿势教科书。
产后低调亮相，鹅颈和直角肩顶搭配太好了，令人佩服！
不久前，球杆被怀疑以毛衣的形状增加了重量。
风衣款式直接开启防杀戮模式。它既沙沙作响，又站着。气质啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！
4月29日，她顺利生下了小石。经过5个月的休养，她宣布她将完全恢复工作。生完孩子后有点胖是正常的，但是刘诗诗的身体管理太累太有害了。
没有具体的身体恢复方法的详细曝光，但是这两种外观会发现变化真的很大。
寒冷的天气过后，许多人对减肥的热情逐渐降低，但在看到刘师师的身影后，许多仙女重新燃起了对减肥的热情。
毕竟，厚厚的脂肪积累会掩盖身体的所有优势，但现在已经是秋天了，你知道，寒冷的天气对减肥太不利了。
冬天减肥有多难？
精灵有这种共鸣吗？冬装总是比夏装大一号。这两个季节的体重也有很大差异。天气冷的时候他们为什么胖？姐姐分析专栏首次亮相。
低温=脂肪堆积？
一些研究数据表明，冬季合成脂肪的代谢率比平时高2 ~ 4倍，而脂肪的分解代谢率比平时低10%。
这是因为身体会自动储存冬季能量以抵御低温，脂肪是身体储存能量的最佳物质。
当天气更热时，体温和气温之间的差异更小，能量消耗也更少。
然而，随着天气变冷，差距变大，我们需要更多的能量来支持我们的身体活动，所以我们的食欲也会随之而来。
此外，当温度下降时，身体会自动减少新陈代谢以节省体力。新陈代谢下降后，身体也进入“懒惰期”。食欲大增+懒惰的身体成为脂肪积累的最佳载体。
锻炼限制
许多喜欢户外有氧运动的仙女听到气温下降时，感觉好像收到了节日通知。事实上，低温确实会增加运动员的风险。
气温下降后，肌肉+脂肪隔离的关节危机加剧。此外，关节是被动的，因此不会主动发热。
一旦温度下降，接头将比温度高时锁得更紧，弹性+延展性将变得非常差。
此外，韧带的弹性和肌肉粘度的降低会多次增加受伤的风险。血液中的炎症因子和酸性物质不能及时清除。膝盖、脚踝和肩膀比平时更加脆弱。
除了关节问题，低温下中风和偏头痛的风险也在同时增加。
这是因为许多人在冬季户外运动中忽视了头部保护。运动期间，身体逐渐变暖。当温暖的血液在大脑中循环时，由于头骨隔热性差，热量很难保存。
如果在冬季运动中忽略头部保护，50-70%通过头部的热量将会消失。
然而，我们的大脑有足够的毛细血管分布。热量损失将直接影响血液循环。如果我们打开毛孔接受发烧带来的风，很容易导致中风和偏头痛等问题。
这些影响也是许多人不想在寒冷天气锻炼的原因。
冬天有许多假期。
说她在节日期间胖了十磅仍然有一些理论依据。一位姐姐最近面临着被家人喂得更胖的风险。
冬天更容易囤积脂肪，在懒惰+疲劳+食欲增加的作用下，对高碳水食物的欲望将无法控制。
对于节假日密集的冬天，圣诞节、元旦和春节，十斤纯脂肪很容易获得。十一月的假期里，所有的仙女都吃脂肪吗？
冬季减肥的优势
许多人私下认为，自从进入秋季以来，易姐在健身方面变得消极被动。首先，她很懒。另一点是脂肪堆积区被长袖裤子覆盖。自然，她对健身的热情不强。
一些专家指出，冬天减掉一公斤脂肪的难度是其余时间的1.5倍，但话说回来，虽然冬天很难减掉脂肪，但仍然有许多健身优势。
神经系统恢复良好:冬季的身体习惯会影响人类的睡眠质量+更好的食欲，所以在一定程度上，它可以承受比夏季更大的训练强度，对身体健康有积极的影响。安排力量训练是非常合适的。
较高的热量消耗:低温下的肌肉需要消耗更多的能量来抵御冷空气，所以它们在锻炼时通常比平时消耗更多的热量。
此外，德克萨斯女子大学体育专家约翰·邓肯(john duncan)最近进行的一项调查也证明，运动强度不是最重要的，但规律性才是最重要的。因此，保持规律的锻炼习惯更有利于长期健身计划。
